40 روش تضمینی برای ترک خودارضایی | پیک نیک
  

40 روش تضمینی برای ترک خودارضایی
ارسال شده در تاریخ 2014/08/12 | مرتبط با : دانستنی های جنسی | 2 دیدگاه

غریزه جنسی یکی از قویترین غرایز در بشر است.گاهی غریزه جنسی در فرد بسیار شدید و آزار دهنده است و فرد اقدام به خودارضایی می‌کند و در بعضی موارد نیز این غریزه چندان شدید نیست.

40 روش تضمینی برای ترک خودارضایی

40 روش تضمینی برای ترک خودارضایی

خودارضایی در بلند مدت می تواند صدمات سنگین و حتی در بعضی مواقع جبران ناپذیری به شخص عامل بزند، هر چند بدلیل آنکه سن انجام خودارضایی معمولاً در دوران نوجوانی و جوانی است اکثر مشکلات جسمی و روحی پس از ترک خودارضایی از بین میروند.

انجام عمل خودارضایی هم در ادیان دینی (مخصوصاً اسلام) نهی شده است و هم بر اساس نظر بسیاری از پزشکان انجام خودارضایی صدمات جسمی و روحی به انسان میزند، پس ترک خودارضایی واجب است.

همه پزشکان معتقدند برای ترک هر نوع عادت قبل از هر چیز اراده و تصمیم لازم است و این موضوع را اصلا نباید دست کم گرفت.در زیر به مواردی اشاره میکنیم که عمل به ان میتواند شما را از  رفتار پر خطر خودارضایی که جسم و روحتان را می آزارد نجات دهد.

روشهای موثر برای ترک خود ارضایی
سه نكته‌ی مهم مشترك برای تخفیف و درمان میان همه‌ی امراض و عادات وجود دارد:

• در درمان هر بیماری یا ترك هر عادت، مهم‌ترین قسمت عزم و اراده‌ی فرد برای درمان و ترك عادت است.
• عدم یأس و ناامیدی برای ترك و ایمان به علاج آن.
• در نظر گرفتن زمان برای ترك و درمان.

1-نخستین گام برای درمان یا ترک خودارضایی، اعتقاد و ایمان به درمان‏پذیری خودارضایی و دوری از یأس و ناامیدی است. اما رسیدن به نتیجه و ایجاد هرگونه تغییر و دگرگونی نیازمند گذشت زمان، انتخاب راه صحیح و به كارگیری دقیق دستورها است. از همه اینها مهم‏تر، اراده و خواست فرد، نقش كلیدی و محوری را ایفا می‏كند. درمان و چاره جویی باید منطبق با خواست فرد باشد؛ زیرا تا وقتی كه او نخواهد، می‏توان با قاطعیت گفت كه درمان نخواهد شد. بنابر این بیمار اگر بخواهد، می‏تواند بر بیماری اش غلبه كند و جمله معروف – خواستن توانستن است- عین حقیقت است.

2-تلاش برای تقویت اراده از گام‏های مهم در ترک خودارضایی است.نگویید اراده از ما سلب شده است! ممكن است اراده انسان ضعیف شود؛ ولی هیچ گاه از بین نمی‏رود. نشانه اینكه هنوز اراده باقی است، این است كه شخص عمل خودارضایی را در حضور دیگران و در هر شرایطی انجام نمی‏دهد. برای تقویت اراده، راه‏های زیادی پیشنهاد شده كه از جمله آنها تلقین به خود است. اراده همچون نهالی است كه باید آن را پرورش داد تا به مرحله خودشكوفایی و ثمردهی برسد. ویكتور پوشه – روان شناسِ فرانسوی – می‏گوید: افراد مبتلا به خودارضایی، هر روز به دفعات مختلف با تمركز فكر به خود بگویند: «من به خوبی قادرم این اعتیاد را از خود دور كنم، من قادرم». تكرار این عبارت ساده، اثر عجیبی در تقویت اراده و روحیه دارد. پل ژاگو بر آن است كه: تلقین، قبل از خواب نیز مؤثر است.

– برای ترک خودارضایی بهتر است ورزش کنید.معروف است که ورزشکاران نسبت به مسائل جنسی کم علاقه هستند چون ورزشکاران مقدار فراوانی از انرژی های فکری و بدنی خود را به ورزش اختصاص می دهند به همین دلیل برای جلو گیری از تحرکات جنسی برنامه ورزشی بسیار مهم است . افراد معتاد به خودارضایی معمولا آدمهای منزوی و کم تحرک و گوشه گیری هستند که همین عوامل تحرک جنسی را در آنها تشدید می کنند که راه مبارزه با آن ورزش است .

3-قبل از خواب مثانه تخلیه شود.

4-برای ترک خودارضایی بهتر است سعی کنید کمتر در مكانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران باشید. هرگاه مورد هجوم افكار جنسی واقع شدید، باید بلافاصله از مكان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شوید و خود را به كاری سرگرم كنید. در این زمینه گفت و گو با دوستان، مشاركت در برنامه های جمعی بسیار مفید است. تلقین به شخص كمك می‌كند تا اراده‌ی خود را تقویت كند و به خود بگوید كه می‌تواند خودارضایی را كنار بگذارد.

5-این را بدان که بخاطر لذت چند لحظه ای از رحمت خدا دور می شوی.

6-از نگاه کردن به بدن عریان خود نیز اجتناب کنید.

7-ورزش کنید و قرآن بخوانید

8-هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که می خواهید در مقابل چه کسی گناه کنید

9-از بودن در مکان های تنها خودداری کنید و وقتی به حمام و دستشویی می روید، در را قفل نکنید. بعد از شستشو حمام را سریع ترک کنید.

10-برای ترک خودارضایی بهتر است از پوشیدن لباس‏های تنگ و چسبان اجتناب گردد.

11-برای ترک خودارضایی از صحبت کردن در مورد مسایل شهوت انگیز دوری کنید.

12-برای ترک خودارضایی بهتر است برای اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و … پر كند.

13-پشیمانی بعد از عمل را بیاد داشته باش.

14-از رفت و آمد با کسانی که شما را مستقیم و غیر مستقیم به خودارضایی دعوت می کنند، دوری کنید و رابطه خود را با دوستان جلقی تان تا حد ممکن کم کنید.

15-سعی شود شكم به هنگام خواب، بیش از حد معمول پر نباشد.

16-مضرات عمل خودارضایی را بیاد داشته باش.

17-قاطعانه برای ترک خودارضایی تصمیم بگیرید. (اگر قبلاً نیز تصمیم به ترک خودارضایی گرفته باشید اما موفق نشده باشید، اراده شما تا حدی ضعیف شده است. در این صورت باید به خود تلقین کنید که اراده قوی ای دارید. برای این کار موفقیت های خود در زندگی را در ذهن مرور کنید و مرتب به خود بگویید که من بسیار پر اراده هستم و تصمیم به هر کاری که بگیرم، آن کار را انجام خواهم داد)

18-یاد مرگ انسان ساز است .

19-به خدا توکل کنید.

20-بعد از تصمیم حتی یک بار هم سراغ عمل خودارضایی نروید زیرا اراده شما را سست خواهد کرد.

21-به منظور تخلیه انرژی – زاید بدن، به طور منظم و زیاد باید ورزش كرد.

22-بیاد داشته باشید که تصمیم دارید عمل خودارضایی را ترک کنید.

23-از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی‏های تحریك‏ كننده و فكر كردن در این امور، دوری شود.

24-هرگز نباید به رو خوابید.

25-شبها تنها نخوابید و یا در جایی بخوابید که فرصت انجام این عمل نباشد.

26-از خوردن مواد غذایی محرك، مانند خرما، پیاز، مرچ، تخم‏ مرغ، گوشت سرخی، و غذاهای چرب  اجتناب و به میزان ضرورت اكتفا شود.

27-هر صحنه ای که شما را تحریک می کند آن صحنه را ترک کنید.

28-از ذکر خدا ولو در دل غافل نشوید.

29-هر کاری که شما را به فکر خودارضایی بیندازد آن کار را سریع ترک کنید.

30-سعی کنید دائما وضو داشته باشید.

31-برای ترک خودارضایی بهتر است از نگاه كردن به مناظر، فیلم‏ها و تصاویر تحریك كننده، خودداری شود.

32-برای ترک خودارضایی بهتر است، شبها قبل از خواب مطالعه کنید و با لباس کامل بخوابید و بعد از بیدار شدن سریع رختخواب را ترک نمایید. همچنین هرگز به رو نخوابید.

33-تنهایی، كلید اقدام به خودارضایی است. لذا برای ترک خودارضایی تنها نمانید.

34-هر وقت به فکر خودارضایی افتادید به خود بگوئید که آلان خدا من را می بیند.

35-برای ترک خودارضایی بهتر است روزه بگیرید ،روزه گرفتن دو روز در هفته برای کم کردن حس شهوت جویی شما بسیار مفید است. اگر قادر به روزه گرفتن نیستید، غذای خود را به حداقل برسانید و وعده غذایی ظهر را نخورید. سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد.

36-از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز شود.

37-سعی کنید تماس بدنی با دیگران و لو در شوخیهای دستی پرهیز کنید.

38-منحرف كردن فكر بسوی دیگری در صورتی كه تحریكی برای استمناء(خودارضایی) اتفاق افتاد.

39-برای ترک خودارضایی باید از دست ‏ورزی با اندام جنسی،اجتناب نمود و در هیچ شرایطی، نباید دست‏ ورزی كرد.

40-این احتمال را بده که دیگر زنده نمانی و بدون توبه در پیشگاه خدا حاضر شوی.

تهیه و گرداوری: مجله تفریحی سرگرمی پیک نیک(www.piknic.ir)

منابع:با تلخیص از سلامت نیوز دکتر مصطفی دهقان نژاد بیتوته

مطالب پیشنهادی :

خودارضایی و عواقب خطرناکش

رابطه جنسی قبل از ازدواج،بله یا خیر؟

طریقه برقراری رابطه جنسی در سراسر دنیا

آموزش لذت بخش ترین روشهای نزدیکی همسران

افزایش لذت جنسی با انجام دادن ماساژ در نزدیکی

تاثیر قطر آلت تناسلی مردان بر لذت جنسی زنان

اینگونه شوهرتان را تحریک جنسی کنید


نام شما *
ایمیل * (نمایش داده نمی شود)
سایت شما



حجت در 2015/03/08 گفته :

بسیار مطالب جالب وآموزنده ای بود…
ممنون…



علیرضا در 2015/11/17 گفته :

سلام ممنونم از مطالب آموزنده وعلمی تون



تمام حق و حقوق برای این پایگاه محفوظ است
کپی برداری از مطالب پیک نیک فقط با ذکر منبع مجاز است